Introduzione gratuita al nordic walking. Il 22 settembre un pomeriggio aperto a tutti con istruttore.

Quando? Sabato 22 settembre 2018 dalle ore 15:30 alle 18:00. Faremo un’introduzione alla tecnica di base e poi una camminata nel parco fluviale.

Dove? Ritrovo al parcheggio della piscina di Cuneo, all’esterno della Casa del fiume nei pressi della nuova area camper (vedi mappa).

Costo? Il pomeriggio è libero e del tutto gratuito. Basta iscriversi compilando il modulo (vedi sotto).

Che cos’è? È una particolare forma di camminata che si pratica utilizzando appositi bastoncini (diversi da quelli da trekking). Grazie alla spinta impressa su di essi vengono coinvolti molti più muscoli che nella camminata normale, quindi viene usato l’intero corpo con maggiore intensità dando grandi benefici alla muscolatura e all’apparato circolatorio. Il nordic walking è anche un ottimo allenamento per la montagna.

Perché imparare con un istruttore? La tecnica non è banale come potrebbe sembrare, ma è determinante per ottenere i benefici e avere la massima efficienza dai movimenti.

Chi sono gli istruttori? Franca Giraudo e Sergio Bolla, coppia nella vita e maestri di nordic walking, istruttori Fidal (Federazione italiana di atletica leggera), accompagnatori e divulgatori Fitwalking metodo “Damilano”, tecnici dell’ASD Atletica Roata Chiusani.

Per quante persone? Massimo 30 persone. Precedenza in ordine di prenotazione.

Per chi? Il pomeriggio è aperto a tutti e non ci sono particolari prerequisiti, basta prenotarsi (vedi sotto).

Cosa portare? Indumenti sportivi (t-shirt tecnica traspirante, calze sportive, giacca impermeabile se il tempo minaccia di volgere al brutto, cappellino e occhiali da sole se il tempo è favorevole), scarpe sportive, zainetto o marsupio con dell’acqua. Ai bastoncini penseremo noi.

In caso di maltempo? Se non diluvia andiamo. Nel modulo di prenotazione vi chiediamo un numero di telefono e indirizzo email per comunicarvi tempestivamente eventuali variazioni (tenete sotto controllo la casella di posta).

Per l’iscrizione è necessario compilare il modulo sotto (ci serve per sapere quanti bastoncini portare e per chiudere le prenotazioni raggiunto il numero massimo di iscritti). Vi aspettiamo numerosi, ci divertiremo!